全人健康

Q:對您而言，什麼是真正值得持續且必須關注的重大課題？請略述理由。

A:　

　　相信對於每一個人來說，健康都是生命中首要的事項，在參與學校講座的過程中，讓我對於健康這個課題有了更進一步的了解。

　　健康，當我們詢問一個人是否健康的時候，它代表的可能是一個人的生理或是心理狀態，若是將這兩個字用在形容一個人的生活很健康時，表現的則是個人許多面向的綜合生活方式。在過去，我們對於健康的判定大致像是世界衛生組織對於健康的定義，認為健康即是個人免於受到疾病的迫害，且在生理、心理和社會關係等層面均處於一個良好的狀態。而現今我們所應注重的全人健康(wellness)不僅僅是上述所說的消極的健康，而是將健康重新定義為持續且用心的來維持各種健康都處在最佳的狀態，且將它們整合為有良好品質的生命。

　　為何全人健康(wellness)是值得我們關注的重大課題呢？全人健康的範疇包括一個人的身體、情緒、心理、社會、環境、職業和精神上的各種不同的範疇。因此健康不再僅僅是對於一個人生、心理的判定，而是擴大到一個人是否健康，則必須要端看個人是否擁有可以應變環境中任何挑戰的能力，且可以讓自身隨時處在各範疇的最佳狀態。我想學習如何應付人生所要面臨的各種壓力是我們畢生的重大課題，在面對挑戰下還能維持各範疇的安寧狀態更是我們的最高目標。

　　

　　要如何邁向全人健康的境界呢？現在身為大三的我們，面臨到許多不論是未來就業的壓力、人際關係的衝突或是精力的降低等等，就算是一般人也面臨著身體的老化和疾病的危害。有數據指出，台灣每四個人就有一個是死於癌症，想想在課堂中坐在你前後左右的四個人中就有一個會死於癌症的機率是有多麼的可怕。因此，我想大家必須要學習的是藉由持續且用心的運動來逐漸達到全人健康的理想。每個人身體內都夾帶著一定數量的癌症細胞，平時都藉由免疫系統來壓制他們，藉由運動強化防禦系統則可以比別人多出百分之30的機會預防罹癌的機率。

　　除此之外，藉由運動也可以降低壓力的賀爾蒙，分泌腦內啡，增加信心和自我控制能力，且身為大三的我們，很多人未來將面臨考研究所的壓力，運動不但可以增加腦中血液流量讓思緒更清楚，藉由運動更能增加我們應付日常生活和學校課業所需的精神力，也幫助我們更能集中精神。全人健康的目標可以藉由運動從小做起，是我們一輩子都該重視的重大課題。

                                                                                                             政三B  98114212  簡亦廷